반응형 사무실 유산소운동1 사무실 뱃살빼는 칼로리소모 유산소운동 종류 5가지 사무직군에서 일을 하는 분들의 고민은 활동량이 부족하여 나오게 되는 두툼한 배와 늘어가는 체중일 것입니다. 과체중, 비만 증상으로 인해 대사증후군, 고지혈증, 당뇨와 같은 성인병에 노출될 우려가 상당히 크게 되는데 사무실에서 간단하게 할 수 있는 유산소성 운동으로 개선을 할 수가 있습니다. ◼︎ 까치발 들기 운동 사람들이 많이 모여 일을하는 사무실 공간에서 눈에띠게 운동을 하는 것은 쉬운 일이 아닐 것입니다. 이럴 때 '까치발 운동'을 수행하면 상당히 좋습니다. 동작이 크지 않기 때문에 다른 사람 시선을 크게 신경 쓰지 않아도 되며 운동의 효과도 상당히 좋지 때문입니다. 장딴지 근육은 생각보다 사이즈가 큰 편이고 하체로 내려온 혈액을 다시 심장으로 보내주는 제2의 심장 역할도 하게 됩니다. 발뒤꿈치를 들.. 2023. 10. 6. 이전 1 다음 반응형
