반응형 복싱 칼로리소모량1 복싱 칼로리 소모 및 운동효과 여러 가지 운동 종목 중 최근에 대중화가 되고 사람들의 인기를 모으고 있는 스포츠는 단연 복싱이 아닐까 싶습니다. 격투 종목 이기도 하지만 이제는 생활체육의 비교적 라이트 한 운동 강도로 부담 없이 다가갈 수 있기도 한데요. 기초체력을 다지는 과정에서 많은 칼로리를 소모하고 더불어 체중까지 효율적으로 감량할 수 있는 스포츠가 바로 복싱입니다. ◼︎ 복싱 칼로리 소모량 알아보기 몸을 풀고 체력을 다지는 과정에서 엄청난 에너지를 소모하게되는데 물론 스파링 또는 쉐도우 복싱으로써 높은 칼로리 수치를 보여줍니다. 쉐도우 복싱 또는 스파링을 중강도로 30분 정도 진행하게 되면 대략 350kcal의 열량을 소모(70kg 성인 남성)하게 되는데 이것은 자전거를 고강도로 타는 수치와 비슷하게 됩니다. 그만큼 복싱은 시.. 2022. 6. 13. 이전 1 다음 반응형
