반응형 로잉머신 운동효과1 로잉머신 칼로리 소모량 과 운동효과. 로잉이라는 단어에서 알 수 있듯이 노를 젓는 모션을 취해 전신의 근육 운동을 유도하는 것이 로잉머신이다. 전신 근육을 사용해 무산소와 유산소성의 운동 효과를 모두 취할 수 있다는 것이 상당한 강점으로 다가온다. ◎ 로잉머신 시간당 칼로리 소모량 상대적으로 시간당 소모되는 열량이 높은것이 로잉 머신인데 평균적인 강도로 진행을 했을 때 대략적으로 한 시간에 1000~1300kcal를 소비하게 된다. 이 정도 수치는 자전거나 수영 또는 등산보다 훨씬 높은 수치이기 때문에 고강도 운동이라고 볼 수가 있다. 또한 로잉 머신은 인터벌운동법 활용이 용이하기 때문에 더 높은 강도로 운동을 진행하기 상당히 적합하다. ◎ 로잉머신 운동효과 및 장점 1. 한번에 전신운동이 가능 노를젓는 모션을 취해보면 알 수 있듯이 상체와.. 2021. 5. 10. 이전 1 다음 반응형
