반응형 등산 무릎통증 예방법1 등산 무릎통증 발생 원인 예방방법 및 스틱 중요성 우리나라의 등산 인구는 비율적으로 보았을 때 세계적인 수치를 보여주고 있습니다. 그만큼 산에 대해 관심이 많고 건강을 챙기려는 분들이 많은 것 같습니다. 등산을 통해 발생되는 무릎통증은 운동의 질을 낮추고 산을 즐길 수 없게 만듭니다. 대부분 잘못된 등산 습관으로 인해 무릎의 통증이 발생되고 불편을 겪게 됩니다. ◼︎ 등산 무릎통증 원인들 1. 등산스틱 미사용 아직까지 보면 스틱을 사용하지 않고 그대로 등산을 하는 분들이 아주 많습니다.등산스틱은 난이도가 있는 산에서만 사용하는 용품이 아닌 항상 지니고 다니면서 무릎의 무리를 막아주는 보호용품입니다. 산을 오를 때는 크게 상관이 없지만 경사가 있는 지형을 내려갈 때 무릎에 걸리는 하중은 체중의 6배가 넘을 수 있습니다. 등산스틱을 지지대삼아 무릎으로 오는.. 2023. 7. 28. 이전 1 다음 반응형
