반응형 데드리프트 부상방지1 헬스 데드리프트 해야하는 이유 및 장점 흔히 말하는 3대 운동이라는 것이 있습니다. 벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트 이렇게 세 가지를 말하고 중량을 상대적으로 많이 사용하고 신체 근육을 대부분 사용하기 때문에 효율적인 측면에서 아주 좋은 운동으로 분류가 되고 있습니다. 그중에서 호불호가 유독 많이 갈리는 것이 바로 데드리프트가 아닐까 싶습니다. 운동 중 부상률이 가장 높은 종목이며 꽤나 오랜 기간 데드리프트를 진행해도 신체적인 변화를 체감적으로 느끼기 어려울 수 있기 때문입니다. ◼︎ 데드리프트 강화되는 근육 보통은 데드리프트를 하면 등근육을 타깃으로 잡고 진행하는것이 대부분입니다. 하지만 실제 정자세로 데드리프트(컨벤션, 루마니안)를 하게 되면 전완근, 기립근, 둔근, 허벅지 뒷부분 등에 펌핑감이 오는 것을 느낄 수 있을 것입니다. 데드리프.. 2023. 6. 23. 이전 1 다음 반응형
