반응형 노른자 하루 섭취 갯수1 달걀 노른자 단백질 지방 영양소 함유량 및 하루 섭취 갯수 양질의 영양소를 공급해 주는 달걀은 풍부한 단백질, 미네랄, 무기질 등을 포함하고 있습니다. 특히 노른자에는 대부분의 영양분과 레시틴이라는 성분이 들어있어 호르몬 분비 및 망막의 컨디션을 좋게 만들어주고 모발 건강을 개선하는데도 효과가 있습니다. ◼︎ 달걀 노른자 단백질 지방 함유량 단백질 3g지방 4g 우리몸의 근육을 구성하고 호르몬 체계를 유지하는데 필수적으로 필요한 단백질, 지방 성분이 달걀노른자에는 풍부하게 들어있습니다. 달걀 1개(대형)에는 보통 6g ~ 7g의 단백질이 들어있는데 노른자에 무려 3g 절반의 수치를 차지하게 됩니다. 달걀을 먹을때 노른자를 빼고 먹는 분들이 있는데 절반 이상의 단백질을 버리는 꼴이 되는 것입니다. 또한 인체 호르몬 즉 성장호르몬, 남성호르몬, 여성호르몬 체계를 .. 2024. 7. 7. 이전 1 다음 반응형
