반응형 공복유산소 부작용1 공복 유산소 효과 장점 및 부작용. 다이어트를 하는 사람들의 관심사는 같은 시간을 운동하더라도 좀 더 효율적으로 많은 양의 지방을 태우는 것이다. 공복 상태로 운동하는 것과 음식을 섭취 후 운동을 진행하는 것은 우리 몸의 많은 신호체계 변화가 있어 칼로리 소모에도 차이를 보이게 된다. 기본적으로 공복 상태가 길어지게 되면 우리의 몸은 체내에 적게 남아있는 글리코겐을 소진하고 지방으로 에너지를 내게 된다. 이상태에서 유산소 운동 즉 달리기, 자전기, 수영 등과 같은 스포츠를 하게 되면 좀 더 많은 양의 지방을 줄일 수가 있는 것이다. ◈ 공복 유산소 효과 - 음식을 섭취하게 되면 체내 에너지를 저장하기 위해여 인슐린 분비가 일어나게 되는데 인술이라는 성분은 지방을 축적하려는 성향이 있어 반대로 생각하면 지방을 뺏기지 않으려고 한다. 공복 상.. 2021. 6. 22. 이전 1 다음 반응형
