자궁근종 원인/증상 및 유발 시키는 음식 정리

가임기 여성에게 특히 흔하게 나타나는 자궁근종은 양성종양이 대부분이야 크기가 커지기 전까지는 별다른 증세와 통증을 동반하기 않기 때문에 모르고 지나가는 경우가 종종 있습니다. 하지만 종양의 크기가 자궁 내 근육을 압박할 정도로 커지게 되면 생리불순, 복통, 골반 통증 등을 동한 하기 때문에 일상생활이 불편해질 수 있습니다.

 

 

◎ 자궁근종 원인

자궁

• 자궁내 근육층에 비정상적인 세포 증식에 의해 종양이 자랄 수가 있습니다. 증식의 이유에는 호르몬의 불균형을 크게 꼽을 수가 있고 가임기 여성에서 도드라지게 나타나고 폐경에 이르면 줄어드는 경향을 보입니다.
• 에스트로겐 (여성호르몬)을 증가시키고 불균형을 만드는 지방질이 많은 붉은육류, 액상과당, 패스트푸드, 라면 등을 자주 섭취하면 자궁근종의 원인으로 작용할 수 있습니다.

 

 

• 대사를 떨어트리고 호르몬의 밸런스를 깨지게 만드는 비만을 원인으로 꼽을수가 있습니다. 과체중은 체내 내장지방이 많아지게 만들고 자궁의 건강에도 악영향을 미치게 됩니다.
• 콜레스테롤 수치를 떨어트릴수 있는 야채, 채소 섭취의 부재도 주요 원인으로 찾아볼 수 있습니다. 육류 위주의 식사 패턴은 몸을 산성화 시키고 콜레스테롤의 양도 증가시키는 부작용이 있습니다.

 

◎ 자궁근종 증상

통증

1. 생리통

 평소에 없던 통증이 상당히 크게 찾아온다면 증세를 의심해 볼수있습니다.자궁벽에 자라는 종양의 크기가 커지면 생리 중 수축이 일어날 때 압박감이 더욱 커지기 때문에 큰 통증이 동반됩니다.

 

2. 월경 불순

 주기가 넓어지거나 짧아지는등 규칙적이지 못하게 됩니다. 심한 경우는 한 달간의 기간을 건너뛰는 사례까지 있으니 만약 이러한 증상이 있다면 부인과 검진을 꼭 받아 봐야 합니다.

 

 

3. 잦은 소변

 근종으로 인해 아랫배가 전체적으로 압박이 되기 때문에 방광을 자극하는 현상이 생기게 됩니다. 그로 인해 소변이 마려운 느낌이 자주 들게 되고 잔뇨감 또한 남게 되는 특징이 있습니다.

 

4. 묵직한 아랫배

 자궁 내 벽 종양이 커지는 현상으로 인해 아랫배가 묵직한 느낌이 자주 들게 됩니다. 식사를 한 후 더욱 이런 느낌이 들 수 있습니다. 묵직한 느낌이 통증으로 변하기도 하며 일상생활에 불편함을 초래합니다.

 

5. 빈혈 현상

 자궁근종의 대표적인 증상 중 생리의 양이 갑작스레 많아지는 것입니다. 그로 인해 빈혈 증상이 나타나는 것입니다. 생리로 인한 빈혈이 심해진다면 마찬가지로 부인과 검진을 통해 원인을 찾아야 합니다.

 

6. 증상이 없음

 절반 이상이 무증상을 느끼기 때문에 모르고 넘어가는 경우가 상당히 많이 있습니다. 종양의 크기가 작으면 큰 문제를 일으키지 않으나 혹시나 검진을 통해 발견이 된다면 크기가 커지기 전 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

 

◎ 자궁근종 유발하는 음식은?

생선-육류

<어패류>

 생선에 포함되어 있는 불포화 지방산 및 오메가 3은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈행을 좋게 만들어 건강에 도움이 됩니다. 하지만 생선에 포함된 중금속은 경계를 해야 합니다. 특히 몸집이 큰 생선이 먹이사슬 상위에 있고 중금속의 양이 많습니다. 참다랑어, 상어, 대방어 등의 생선은 일주일 섭취량을 제한할 필요가 있습니다.

 

 작은 생선에 비해 큰 생선의 중금속 함유량은 최대 10배 이상 차이를 보이기 때문에 일주일 100g 이상을 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.

 

 

 

<붉은색 육류>

 최근에는 동물을 사육할 때 여러 가지 호르몬제를 투여하고 있습니다. 기본적으로 가임기 여성의 호르몬 밸러스를 유지하는데 좋지 못한 영향을 주기 때문에 생선과 마찬가지로 섭취를 제한해야 합니다. 만약 붉은색 육류를 섭취하게 되면 야채 및 채소를 곁들여 먹어 산성물질 또한 중화를 시켜주는 것이 좋습니다.

 

 

<당수치를 올리는 음식>

섭취 후 빠르게 인슐린 스파이크를 만들어내는 과자, 떡, 빵, 음료 등의 섭취를 되도록 줄이는 것이 중요합니다. 해당 음식들은 인슐린의 분비를 갑작스레 올리며 불필요해진 혈당 성분은 혈관 내 떠다니며 혈행을 좋지 못하게 만듭니다. 자궁으로 통하는 혈액의 양도 감소시켜 종양을 유발하는 인자로 작용할 수 있습니다.

 

 

<커피 카페인>

 카페인 성분이 많이 포함된 커피를 자주 마시게 되면 각성 상태를 오랫동안 유지하게 만듭니다. 스트레스 호르몬 코티졸의 분비를 증가시켜 심리적인 불안감을 만들 수 있고 여성호르몬 분비량도 증기 시키는 경향을 보이게 됩니다. 근종을 크게 만드는 주요 원인이 바로 호르몬 과잉 분비이기 때문에 경계를 해야 하는 것입니다.

 

 자궁근종이 자주 발생하는 여성분들은 하루 커피 1잔을 넘지기 않는 것이 좋습니다. 증상이 없었던 여성 분들도 하루 3~4잔을 넘기지 않도록 해 건강관리를 하는 것이 중요합니다.

 

 

자궁경부암 백신 예방접종 종류