반응형 건강정보434 무릎 뚝소리 추벽증후군 원인 줄이는 개선방법 알아보기 언제부턴가 무릎을 굽히고 필 때 뚝하는 소리가 나는 것을 경험하고 있습니다. 평소 걷기, 등산을 즐겨하기 때문에 무릎 뚝소리가 여간 신경이 쓰이는 것이 아닌데 이번에 추벽증후군 일수 있다는 것을 알게 되었습니다. 평소 무릎관절 관리를 잘하지 못하게 되면 이런 증상이 나타날 수 있다고 합니다. ◼︎ 무릎 뚝소리 원인 1년 전부터 등산을 마치고 하산을 하거나 걷기를 오래하면 무릎에서 뚝소리가 나는 증상이 나타나기 시작했습니다. 사람마다 무릎 안쪽에는 추벽이라는 얇은 막을 갖고 태어난다고 하는데 성인이 되면서 퇴화되거나 없어진다고 합니다. 하지만 과도하게 무릎 자극이 지속적으로 되게 되면 추벽의 두께가 두꺼워지면서 연골 및 무릎 관절에 간섭을 준다고 알게 되었습니다. 아무래도 저 같은 경우 무릎 관절을 .. 2024. 5. 2. 발톱 무좀 완치 후기 관리방법 정리 새롭게 태어난것 같네요 발톱 무좀이 처음 생긴 것은 군대에 있을 때부터였고 전역을 하고 나서 직장생활을 하는 내내 저를 괴롭혔습니다. 신발을 벗을 때 심한 발냄새는 물론 발톱이 짓무르고 잘 부서져 걸을 때마다 통증도 느껴졌습니다. 병원 치료와 관리 습관을 들여 완치한 후기를 남겨 보도록 하겠습니다. ◼︎ 발톱 무좀 생긴 시기 저같은 경우 군대에서 군화를 신으면서 발톱 무좀, 발가락 무좀이 함께 왔습니다. 아무래도 군화 속이 습하고 통풍이 잘 안 되기 때문에 무좀이 생긴 것 같은데 제대를 하고 나서도 좀처럼 회복이 되지를 않았습니다.발가락 무좀은 연고를 발라 어느 정도 호전이 되었는데 발톱 무좀으로 누렇게 변한 발톱은 8년 동안 돌아오지 않았습니다. 좋아지겠지 하면서 가끔 연고를 바르며 관리를 했지만 발톱이 무서지고 짓무르.. 2024. 4. 29. 육회 단백질 근육 생성 얼마나 효과가 있을까 가끔 방송을 보면 보디빌더 분들이 육회를 즐겨 먹는것을 보게 됩니다. 지방이 낮고 단백질 함량이 높은 장점을 가지고 있고 더불어 근육 피로를 빠르게 풀어주고 기능성을 좋게 만들어주는 아미노산 성분이 풍부하기 때문입니다. 육회 단백질이 근육을 생성하는데 어떤 효과를 보이는지 자세하게 알아보겠습니다. ◼︎ 육회 단백질 함량 근육을 만들기 위해서는 기본적으로 근자극을 시킬수있는 웨이트(또는 맨몸운동) 운동의 과정이 필요하고 이후 충분한 영양공급이 이행되어야 합니다. 특히 단백질 성분이 많은 식품을 먹어야 근육의 사이즈를 높이는데 좋은데 여러 식품 중 육회가 손꼽히게 됩니다. 보통 닭가슴살 1덩이(100g)에는 22g ~ 23g 정도의 단백질을 포함하고 있고 육회 100g 에는 23g ~ 24g 정도로 입니다... 2024. 4. 18. LH 수치 의미 정상범위 및 높을때 낮을때 이상증상 뇌하수체에서 생산이 되고 임신과 불임에 깊게 관여를 하는 것이 LH(황체형성호르몬)입니다. 월경주기, 폐경시기 그리고 에스트로겐(여성호르몬) 및 테스토스테론(남성호르몬)의 분비 균형에도 영향을 받는 LH 수치 이기 때문에 정상 수치를 벗어나게 되면 관리를 해주는 것이 좋습니다. ◼︎ LH 검사 수치 란? 보통 LH 수치를 통해 불임, 난임 검사를 시행하게 되는데 안정적인 분비량을 유지하면 배란을 촉진하고 호르몬 분비를 원활하게 만들어 줍니다.남성과 여성 모두 검사를 진행하게 되는데 남성의 경우 고환 라이디히세포 자극을 유도하여 테스토스테론의 분비를 촉진하게 됩니다. 연령에 따라 LH 수치의 변화가 발생되며 불규칙적인 월경 주기, 난소 질환 등에도 활용이 됩니다. 그외 남아, 여아 연령대에 맞지 않는 이른.. 2024. 4. 10. 이전 1 2 3 4 ··· 109 다음 반응형
