중풍 전조증상 및 예방방법 알아보기

 뇌로 통하는 혈액의 공급량이 줄어들게 되면 필수적으로 필요한 산소 및 각종 영양의 공급 부재가 생기게 됩니다. 공급을 막는 주요 원인은 혈관의 통로가 노폐물로 인해 좁아지거나 막혀 버려 터져 버리는 것을 꼽을 수가 있습니다. 한번 손상이 가는 뇌는 다시 되돌리기는 어렵기 때문에 평소 관련된 뇌졸중 증상을 미리 알아차리는 것이 중요합니다.

 

 

◼︎ 중풍 찾아오는 이유

뇌

 주로 50이상의 연령대부터 뇌졸중 빈도수가 급격하게 올라가는 경향을 보입니다. 혈관의 탄력과 수축성이 떨어지고 잘못된 식습관 및 운동의 부재로 인해 쉽게 이러한 증상이 찾아오는 것입니다. 흡연, 음주, 고지방 고칼로리 음식을 하며 제내 지방량이 많아진 상태에서 평소 활동량까지 부족하게 된다면 발병률을 높이게 됩니다.

 

 

 우선 뇌로 통하는 뇌혈관이 막혀 뇌조직을 손상시키는 뇌경색(허혈성 뇌졸중)을 꼽아볼수가 있습니다. 뇌에 전달되는 산소, 영양 공급량이 줄어들게 되어 뇌기능을 떨어트려 세포를 죽게 만들어 인지력, 운동력이 크게 줄어들게 됩니다.

 

 두번째는 뇌혈관 자체가 막혀버려 순간적으로 터져 버리는 뇌출혈(출형성 뇌졸중)을 생각해 볼 수가 있는데 노폐물로 인해 혈관이 막히는 것이 원인입니다. 뇌출혈은 증상이 급작스럽게 나타나고 정신을 잃는 경우가 대부분이기 때문에 대처가 어려운 특징이 있습니다. 평소 자신의 건강상태를 수시로 체크하거나 예방하는 것이 가장 중요합니다.

 

 

 

◼︎ 중풍 전조증상 어떤것이 있을까?

뇌-혈관

 평소 음주나 흡연 또는 기름지고 짠 음식을 자주 먹는 분들은 자신이 뇌졸중(중풍)의 전조 증상이 없는지 꼼꼼하게 체크를 해보아야 합니다. 특히 고혈압, 당뇨, 고지혈증 같은 성인병을 앓고 있는 사람들은 더욱더 뇌졸중이 찾아올 확률이 높다는 사실을 인지해야 합니다.

• 걷는 것이 똑바르지 않고 자신도 모르게 자꾸 한쪽 방향으로 틀어지게 된다.
• 양팔을 앞으로 내밀고 손바닥을 하늘을 향하게 둔 상태에서 눈을 감고 시간이 지나면 자꾸 손등이 보이게 돌아간다.
• 얼굴 전체가 자신의 의지와는 다르게 찡그리게 되거나 반쪽 얼굴이 틀어지는 현상이 생긴다.
• 건망증이 심해지고 심리적으로 불안한 증상이 지속된다.
• 말투가 평소와는 다르게 어눌해지면서 발음이 부정확해진다.
• 모든 행동이 느릿해지고 관절의 활동반경이 작아진다.

 

 

◼︎ 뇌졸중(중풍) 후유증

운동-음식

1. 언어장애

언어를 담당하는 중추신경계가 손상이 되어 자신의 의지와는 다르게 말을 잘 못하게 되는 현상이 생길 수 있습니다.

 

2. 반신마비

 운동신경계의 손상으로 인해 팔, 다리의 활동성이 크게 저하가 되고 일부 마비가 되는 형상이 찾아올 수가 있습니다.

 

3. 시력장애

 뇌의 손상부위에 따라 시력에도 영향을 미치게 됩니다. 후두엽 쪽으로 문제가 발생되면 시력 건강을 떨어트릴 수가 있습니다.

 

4. 식물인간

 뇌졸중(중풍)의 증상이 크게 찾아오면 인지능력, 활동능력이 없는 식물인간의 상태가 되는 경우도 있습니다.

 

 

 

◼︎ 뇌졸중 예방방법

• 자신의 키에 맞는 적정체중을 유지하는 것이 가장 중요합니다. 혈관의 기능을 높이기 위해서는 체내 쌓이는 지방량을 조절할 필요가 있기 때문에 꾸준한 유산소성 운동을 하고 근육운동까지 병행하면 더욱 좋습니다. 적정 체중을 유지하고 있다는 것은 혈관 내 쌓이는 노폐물의 양도 적다는 것을 의미합니다.
• 금연, 금주를 해야 합니다.특히 자신이 과체중에 오랫동안 흡연, 음주를 했고 성인병도 어느정도 가지고 있으면 특히 더 조심을 해야합니다.
• 정기적으로 혈관의 건강을 체크할 수 있는 습관을 들여야 합니다. 적어도 1년에 한 번쯤 자신의 건강상태를 점검해 나이가 들수록 어떻게 변화하는지 꼼꼼하게 기록해야 합니다.
• 음식을 약간은 싱겁게 먹어야 혈관의 건강을 지킬 수가 있습니다. 짠 음식을 먹는 습관의 혈관의 건강을 떨어트고 혈압을 올려 지속적인 부하를 주기 때문에 주의해야 합니다.
• 기름진 음식보다는 고단백 식품 위주로 식습관을 들이는 것이 중요합니다. 혈관 속 노폐물의 주요 원인은 기름진 음식에서부터 나오는 콜레스테롤이라는 사실을 알아야 합니다.

 

고혈압에 좋은음식 과 증상완화 습관.