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운동의 관점에서 우리몸에 미치는 영향을 고민해보자

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  • 디즈니플러스 오류코드 83 의미 해결방법 4가지 알아보기 영상 스트리밍시청을 위해 디즈니플러스 접속을 했는데 '83' 오류코드가 출력되는 경우가 있습니다. 재생을 시켜주는 디바이스 와 소프트웨어 문제가 혼재되어 있는 경우로 생각보다 간단하게 문제를 해결할 수 있습니다. ◼︎ 디즈니플러스 오류코드 83 의미 보통은 오류코드 83 이 뜨는 이유로 디바이스 호환 문제를 꼽아 볼수 있는데 너무 오래된 펨웨어 운영체제를 갖고 있거나 보안 프로토콜 프로그램이 충족되지 못하는 경우에 출력이 될 수 있습니다.  다소 오래된 디바이스 기기라고 할지라도 앱 업데이트 및 캐시삭제 등으로 문제가 해결되는 사례도 있어 다음 항목을 시도해 보시면 좋을 것 같습니다. ◼︎ 오류코드 83 해결방법◇ 캐시 삭제 진행 디즈니플러스 앱 자체에 불필요한 캐시 데이터가 많이 쌓이게되면 실행을 하는.. 공감수 1 댓글수 0 2025. 4. 8.
  • 태양광 발전설비 전기안전관리자 법정 점검일지 작성 주기 및 점검 사항 최근 친환경 전력설비 장려정책으로 인하여 건물을 새로올리게 되면 의무적으로 태양광 발전설비를 설치해야 합니다. 전기안전관리자 라면 발전설비와 관련된 점검 서류를 작성하고 보관해야 하는 의무가 있으며 기술적으로도 실 점검을 해야 합니다. ◼︎ 태양광 발전설비 점검일지 작성 주기 법적으로 태양광 발전설비 점검일지는 분기 1회, 3개월 주기로 1년에 4회 작성을 해야 합니다. 태양광 셀, 인버터 스펙 및 사양이 명시된 상태에서 정격전류, 정격전압, 발전전압 등을 기록하고 이상이 있을 때는 기타 사항에 점검 사항을 넣어주는 게 좋습니다. 전기관련 법령 규정 살펴보기  업장에 맞게끔 양식을 조금씩 수정해서 일지작성은 가능하나 장비스펙 목록 및 점검 특이사항 항목은 자세하게 남겨 두는 게 이후에 혹시 나있을 자료제.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 4. 5.
  • 2025 소방설비기사 기계분야 시험일정 과목 및 공부방법 알아보기 소방기사 전기파트 자격증은 많은 분들이 소지하고 있지만 조금 더 난이도가 높은 기계파트는 의외로 많이들 갖고 있지 않은 것 같습니다. 전기, 기계 파트 쌍기사를 갖고 있어야 취업에도 유리할 뿐만 아니라 이후 선임을 거는데도 유리한 측면이 있습니다. ❖ 소방실기기사(기계) 취득해야하는 이유 시설 또는 소방쪽에 일하는 많은 분들은 이미 쌍기사의 위력과 중요성을 알고 있으리라 생각합니다. 소방설비는 전기, 기계 분야로 혼재되어 구성이 되어있기 때문에 실질적으로 선임을 걸거나 취업을 할 때 양쪽의 분야 자격증이 모두 필요하기 때문입니다.   소방전기 자격증을 갖고있어도 분명 취업 또는 가산점이 도움이 되지만 기계파트 자격증을 따지 못함으로 오는 불이익은 생각보다 큽니다. 개인적인 생각으로 소방 쌍기사를 갖고 있.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 3. 31.
  • 아파트 주택 편백나무 인테리어 장점 4가지 및 관리방법 정리 은은한 향이 매력적이고 습도 조절의 기능 등 다양한 장점을 갖고 있는 편백나무 자재를 이용하여 인테리어를 계획하는 분들이 주변이 계시죠? 처음 시공 비용은 높을 수 있지만 한번 인테리어 적용을 하면 시간이 오래 지나도 고급스러움이 변하지 않고 다양한 건강효과를 꾸준하게 누릴 수 있습니다. ◼︎ 편백나무 알아보기 일본 뿐만 아니라 한국에서 자라는 나무로써 가공을 하면 내구성이 매우 올라가는 특징이 있습니다. 습기가 있어서 변형 틀어짐 현상이 없고 사람에게 편안함을 가져다주는 편백향을 머금고 있어 새집 증후군 완화에도 아주 효과가 뛰어납니다.  이미 해외에서도 최고급 실내 내장제로 각광을 받고 있으며 주택, 아파트, 사무실 등 환경을 가리지 않고 적용이 가능해 많은 분들이 인테리어를 고민하고 계십니다. ◼︎.. 공감수 4 댓글수 0 2025. 3. 26.
  • 타워크레인 운전기능사 필기 실기 과목 합격률 및 공부방법 노하우 건설현장에서 빠져서는 안 될 중요한 장비 중 하나가 타워크레인입니다. 무거운 중량의 건설자재를 운반하고 원하는 위치에 적재를 하는데 활용되는 타워크레인 운전기능사 취득에 관심이 있다면 해당 포스팅을 참고하시면 좋을 것 같습니다. ◼︎ 타워크레인 자격증 소개 사람이 운반하기에 불가능한 강철자재, 목재 등을 손쉽게 이동 시킬 수 있는 타워크레인 장비는 건설 현장에서는 없어선 안될 중요성을 갖고 있습니다. 과거에는 타워크레인 조정실에 사람이 직접 탑승을 하여 운행을 했지만 최근에는 안전을 위해 무인 무선 시스템을 많이 적용하고 있죠.  최득과정이 다른 건설장비 자격증에 비해서 까다롭고 어려운 측면이 있지만 한번 자격증을 보유하고 경력을 쌓으면 부족하지 않을 정도의 연봉과 대우를 받는 게 타워크레인 운전기능 직.. 공감수 1 댓글수 0 2025. 3. 21.
  • 로드자전거 싸이클 타이어 규격 사이즈 선택방법 및 교체주기 정리 날씨가 온화해지기 시작하면서 자전거를 활용해 출퇴근하는 분들이 많습니다. 안전을 위해 주기적인 타이어교체가 매우 중요하고 이번 시간에는 로드자전거 타이어 규격과 교체주기에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. ◼︎ 로드자전거 싸이클 타이어 규격 기본적으로 24인치의 휠크기를 적용하고 있고 700 * 23C / 700 * 25C / 700 * 28C 이 세 가지 타이어 사이즈 규격이 가장 많이 활용되고 있으며 각각이 특징과 장점을 다르게 갖고 있어 상황에 맞게 적용하면 좋을 것 같습니다.  - 23C타이어의 두께가 얇아 스피드를 내기 아주 좋습니다.노면에서 올라오는 요철의 진동 충격이 강하게 전달되는 단점이 있습니다.순간적인 제동을 걸기에 불리한 측면이 있습니다.25C, 28C 규격에 비해 펑크가 잘나는 경향이.. 공감수 1 댓글수 0 2025. 3. 18.
  • 엄지 손톱 세로줄 이유 당뇨 질환 연관성 및 그외 원인들 우리 몸의 간기능 상태를 직관적으로 알아볼 수 있는 방법이 있는데 바로 눈과 손톱입니다. 그중 손톱에 세로줄 현상이 나타나면 간 건강 상태가 좋지 못함을 유추해 볼 수 있고 당뇨질환에 악영향을 주는 경향이 있죠. ◼︎ 손톱 세로줄 간기능 연관성  여러 장기 중 간은 혈당을 조절하고 유지하는데 큰 역할을 수행하게 됩니다. 음식물을 섭취하고 나서 영양소 분해를 하고 인슐린이 적절하게 나올 수 있는 환경을 간이 만들어 주는데 건강상태가 나쁘면 대부분 손톱 세로줄이 발생되곤 합니다.   엄지손톱뿐만 아니라 검지, 중지 등 전반적인 세로줄 형상을 보이고 있다면 우선적으로 간 열증, 간 음허증 과 같은 질환을 의심해 볼 수 있으며 이것은 혈당을 조절하는데 악영향을 주게 됩니다.  오돌 토돌한 세로줄 증상과 손톱이 .. 공감수 1 댓글수 0 2025. 3. 13.
  • 상부 승모근 키워야 하는 이유 장점 및 키우면 안되는 체형 알아보기 헬스를 하는 분들 중 키워야 할지 말아야 할지 고민이 되는데 부위가 승모근입니다. 등 상부 부터 하부까지 길게 뻗어있어 키우기도 쉽지 않고 혹시 너무 커지면 둔하거나 어깨가 좁아 보이지 않을까 고민이 됩니다. 헬스를 할 때 과연 승모근을 키우는 게 이득이 될까요? ◼︎ 어떤 사람이 승모근 키워야 할까? 어떤 부위를 중점적으로 해서 키우는 것은 개인의 취향과 체형 보정을 위해 달라질 수 있는 부분입니다.그중 승모근은 호불호가 매우 큰 부위이고 아마도 대부분의 사람들은 간과를 하고 있으리라 생각합니다.  헬스장에 가보면 승모근을 키우기 위해서 슈러그를 하는 분들이 거의 없는것을 보면 그만큼 관심도가 떨어지는 부분이라고 생각하는데요. 본인의 어깨 유형에 따라가 승모근 사이즈가 큰 게 장점이 될 수 있습니다. .. 공감수 3 댓글수 0 2025. 3. 9.
  • 헬스 글루타민 보충제 근육성장 효과 하루 섭취용량 및 부작용 여러 가지 보충제 중 헬스를 하는 분들이 주로 챙기는 글루타민에 대해서 알아보겠습니다. 다이어트를 할 때 또는 고강도로 중량운동을 할 때 근손실을 방지해 주고 나아가 장건강을 회복해 주기 때문에 소화흡수율을 좋게 만들어주는 다양한 장점을 갖고 있죠. ◼︎ 글루타민 보충제 란? 우리가 섭취하는 육류에는 다양한 아미노산 성분이 들있고 그중 대표적으로 글루타민 이라는 성분이 포함되어 있습니다. 여러 종류의 아미노산 중 하나인 글루타민은 근육을 보존하고 근피로를 회복하는데 탁월한 효과가 있어 별도로 보충제로 생산이 된다고 보면 좋을 거 같아요.  식품을 통해 얻을 수 있는 L-글루타민을 좀더 쉽게 섭취하기 위해 분말 또는 알약형태로 가공해 나오고 있는 것입니다. 때문에 평소 소고기, 돼지고기, 닭고기 등의 육류.. 공감수 2 댓글수 0 2025. 3. 6.
  • 구운계란 유통기한 보관방법 및 칼로리 영양성분 단백질 함량 삶은계란 보다 수분량이 적기 때문에 보관기간이 좀 더 길고 담백하고 고소한 맛의 장점을 갖고 있는 것이 구운계란 입니다.개당 함유하고 있는 단백질 함량이 적지 않고 레시틴, 비타민, 미네랄 등의 영양성분을 다량으로 포함하고 있어 건강식으로 상당히 인기가 높습니다. ◼︎ 구운계란 칼로리 영양성분 (중사이즈 1개)칼로리 73kcal지방 4.5g탄수화물 0.4g단백질 6g 구운계란 1개 중사이즈 기준으로 열량은 대략 73kcal 정도로 g대비 상당히 낮은 수치를 보여줍니다. 지방은 4.5g으로 적고 반면에 단백질은 6g 수준으로 높은 장점을 갖고 있습니다.  g당 단백질 수치가 적지않아 헬스와 같은 근력운동을 하시는 분들이 운동 전후 섭취하면 근육생성이 큰 이점을 볼 수 있으며 포만감을 오랫동안 유지시켜 주기.. 공감수 7 댓글수 0 2025. 3. 3.
  • 승강기 안전관리자 직무범위 교육방법 및 미선임 시 과태료 사항 알아보기 건물 내에 승강기가 설치되어 있다면 관리주체는 승강기 안전관리자를 선임하여 3개월 이내에 신고를 할 의무가 있습니다. 또한 승강기 안전관리자는 3년에 한 번씩 교육을 받아야 하며 해당 사항이 지켜지지 않을 시 과태료 대상이 됩니다. ◼︎ 승강기 안전관리 미선임 과태료 승강기 안전관리법 제29조제3항에 따라 관리주체가 새롭게 생기거나 변경이 될 때는 승강기 안전관리자를 3개월 이내 선임 후 교육을 받게 할 의무가 있습니다. 만약 관련하여 공단 측으로 통보가 되지 않을 시 다음과 같이 과태료가 부과될 수 있습니다.승강기 안전관리자 선임 및 변경 통보를 하지 않은 자100만원 이하의 과태료승강기 관리교육을 받지 않거나 하지 않은 자300만 원 이하의 과태료 ◼︎ 승강기 교육 방법 3년 주기로 온라인을 통해 승.. 공감수 3 댓글수 0 2025. 3. 1.
  • 게이너 벌크업 체중 증량 어떤사람에게 좋나?장단점 및 부작용 정리 몸을 좀 더 건강하고 보기 좋게 만들기 위해 보충제 구입을 생각시는 분들이 많이 있는데요. 오늘은 그중 몸무게를 늘리는데 주로 활용이 되는 게이너 제품에 대해 알아보도록 하겠습니다. 게이너는 어떤 사람들이 먹으면 적합하고 부작용은 없는지에 대해 참고하시기 바랍니다. ◼︎ 게이너 보충제 성분 시중에 판매되고 있는 보충제 제품은 크게 두가지로 분류를 해볼 수 있는데 단백질 보충제 그리고 게이너 보충제입니다. 단백질 보충제는 유청단백 또는 대두단백을 가공하여 분말형태로 만든 것이고 게이너는 주 성분이 탄수화물로 이루어져 있는 특징이 있습니다.  게이너에 포함되어있는 탄수화물은 소화 흡수가 빠르게 일어나는 당형태로 만들어져 체중을 늘리기에 적합하며 근육 증가의 목적에는 맞지 않습니다. 주로 마른 체질의 분들이 .. 공감수 2 댓글수 0 2025. 2. 24.
  • 내장지방 과 호르몬분비 연관성 및 복부지방 효과적으로 빼는 방법 어느 날 문득 거울을 보았는데 심하게 튀어나온 복부 때문에 울적해지는 경험을 누구나 한 번씩은 해보셨으리라 생각됩니다. 인간은 과잉 칼로리가 지속적으로 들어오면 에너지 비축을 시작하는데 대부분 내장지방 즉, 복부지방으로 이어지게 됩니다. 내장지방이 쌓이는 이유와 효과적으로 제거하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. ◼︎ 내장지방 위험성 과도하게 높은 칼로리 식품 또는 정제탄수화물, 가공식품의 섭취량이 높아지고 동시에 활동부족이 겹쳐지게 되면 빠르게 체지방이 늘어나게 되고 특히 복부 내장지방이 쌓이는 비율이 높아지는 모습을 볼수 있습니다.  체중이 늘어나는 것 보다 내장지방이 복부에 낀 다는 것은 건강에 적신호가 켜졌다고 봐야 하며 호르몬 분비 불균형, 당뇨, 고혈압, 우울감 등의 증상을 높은 확률로 동.. 공감수 3 댓글수 0 2025. 2. 20.
  • 헤지스 옷 가방 지갑 신발 무상 A/S 기간 및 어플 수선 접수방법 퀄리티 좋은 원단과 소재를 사용해 구입 만족도가 높은 헤지스 브랜드는 A/S 관리가 꼼꼼하게 진행되기로 유명합니다.너무 큰 훼손만 아니라면 대부분 수선처리가 가능하고 가까운 헤지스 판매점 또는 앱을 통해 A/S 접수가 가능하니 포스팅을 참고하시기 바랍니다. ◼︎ 헤지스 무상 A/S 기간 지갑, 가방, 의류, 신발 대부분 구입 후 1년 동안의 무상 A/S 기간을 갖고있으며 고객과실로 인한 훼손 및 파손이 아니라면 별도의 비용이 발생되지 않습니다.  무상 수선을 진행할때 구입당시의 영수증 또는 카드전표가 있으면 좀더 수월하게 처리가 가능하고 분실했다고 하더라도 제품 모델조회를 통해 무상으로 수선을 받아볼 수 있습니다.  하지만 1년의 기간이 지나지 않았어도 사용상 부주의로 인한 원단 찢김, 구멍, 변색, 이.. 공감수 1 댓글수 0 2025. 2. 17.
  • 보건증 건강진단결과서 갱신기간 발급방법 검사항목 및 과태료 정리 요식업 또는 식품 위생산업과 관련 있는 일자리에 취업을 하게 되면 필수적으로 보건증 발급을 받아야 일을 할 수 있습니다. 보건증을 과거에 발급받았다고 하더라도 업종별 갱신기간이 있으며 준수하지 않았을 때 회사 측, 근로자 측 불이익을 받을 수 있으니 주의해야 합니다. ◼︎ 보건증 이란? 식품위생법이 점차적으로 강화가 되면서 관련 분야에 종사를 할 경우 모든 근로자는 보건증(건강진단결과서)를 제출하여 전염병 가능성이 없다는 것을 입증해야 합니다.   많은 사람들이 섭취하는 음식물을 취급하기 때문에 바이러스, 세균감염 등의 위험성을 낮추자는 취지에서 보건증 제출 의무화가 시행되고 있다고 생각하면 좋을 것 같습니다.  간단한 검사절차가 있으며 인터넷 발급 등을 활용하여 어렵지않게 제출을 할 수 있는 부분이므로.. 공감수 2 댓글수 0 2025. 2. 12.
  • 하지정맥류 통증 혈관구불거림 고주파 치료 받은 후기 남겨봐요 feat 회복기간 카페 창업을 시작하고 나서 하루 동안 서있는 시간이 최소 6시간 이상이 되었고 최근에 체중까지 불어나게 되면서 하지정맥류 증상이 악화되었습니다. 그동안은 약을 먹는 방법으로 근근이 버텼지만 통증 정도가 심해지고 외관상 보기가 흉해 고주파시술 치료를 받게 되었어요. ◼︎ 하지정맥류 생겼던 원인 4년 전쯤 부터 하지정맥류 증상이 조금씩 보이기 시작하다가 카페 창업을 하고 서있는 시간이 길어지면서 확실히 심해진 걸 느꼈습니다. 조금만 서있어도 오른쪽 다리에 통증이 올라오면서 저리고 심할 때는 쥐도 나는 증상이 거의 하루에 몇 번씩 있었던 것 같아요.  잘은 모르지만 동맥을 통해 몸 전체에 혈액을 공급하고 정맥을 통해 심장으로 되돌려 보내는데 정맥 내부에있는 판막 기능이 떨어지면 혈액이 역류해 혈관이 구불구불해.. 공감수 7 댓글수 0 2025. 2. 9.
  • 카카오 바이크 기본요금 추가요금 및 패스 정기권 금액 알아보기 시내 단거리(10분 내외)는 시내버스 또는 지하철보다 카카오 바이크 전기자전거가 좀 더 빠르고 편리하게 이용이 가능할 수 있는데요. 가격정책이 매년 변하면서 요금이 인상되고 있는 것이 현실입니다. 카카오 바이크 기본요금, 추가요금 그리고 주의사항도 알아보겠습니다. ◼︎ 카카오 바이크 이용요금 지역마다 요금차이를 꽤나 크게 보이는 카카오 바이크인데 보통 수도권 쪽이 높은편 이고 지방 쪽이 낮은 수준이라고 보면 될 것 같습니다. ◇ 기본요금 처음 바이크를 대여하면 기본으로 발생하는 요금으로 150원 ~ 350원 정도로 책정이 되어있습니다.이동하는 시간과는 무관하게 부과되는 금액으로 기본요금 + 1분당 요금으로 구성되어 있습니다. ◇ 1분당 추가요금 기본요금 플러스 1분당 추가되는 요금이 있는데 저렴한 곳은 .. 공감수 2 댓글수 0 2025. 2. 5.
  • 고양이 췌장염 원인 위험성 및 증상 5가지 알아보기 얼마 전까지 건강하게 잘 생활을 하던 우리 고양이가 갑자기 밥을 잘 안 먹고 설사, 구토까지 하는 증상을 호소하는 경우가 있습니다. 대부분 췌장염이 원인이 되어 이러한 증상이 나타나게 되고 제때 치료를 해주지 않는다면 만성신장 질환, 뇌신경 영향까지 미칠 수 있습니다. ◼︎ 고양이 췌장염 원인 강아지와 달리 고양이 같은경우 급성 보다는 만성 췌장염 질환이 찾아오는 사례가 좀 더 많은 편입니다. 식사 불균형, 기름진 음식, 유전 등과 같은 다양한 원인이 있지만 대표적으로 다음과 같은 내용을 확인하면 좋을 것 같습니다.   허피스, 칼리시 와같이 고양이에게 취약한 바이러스에 감염증이 발생되면 췌장부위에 손상이 갈 수 있고 손상된 부위를 통해 소화액이 밖으로 새어 나와 복통, 설사, 구토 등을 유발하게 됩니다.. 공감수 3 댓글수 0 2025. 1. 31.
  • 아침에 일어나고 기상 2시간 이후 커피 마셔야하는 이유 커피(원두)를 공복에 마시면 각성효과가 뛰어나 뒤뇌회전을 빠르게 만들어주고 기본적인 대사율을 높여주는 장점을 갖고 있습니다. 하지만 아침이 기상을 한 직후 바로 커피를 마시게 되면 코르티솔 호르몬 불안정으로 몸에 많은 무리를 줄 수 있다고 합니다. ◼︎ 기상 후 우리 몸 상태 아침에 일어나는 시간이되면 몸이 무겁고 잠이 덜 깨서 심한 피로감을 체감하게 됩니다. 기상을 하는 아침 시간에 우리 몸은 스트레스 호르몬인 코르티졸의 수치가 높아져있는 상태가 되고 약 2시간 동안 천천히 떨어지는 특징이 있습니다.   코르티졸(스트레스 호르몬)의 분비가 아침에 되어야 잠에서 깨어나 일상적인 생활이 가능하게끔 만들어 주는 것입니다. 잠에서 깨어난 직후에는 코르티솔 수치가 상당히 높아져있고 어느 정도 텀을 주면서 몸이 .. 공감수 6 댓글수 0 2025. 1. 28.
  • 결혼식 축의금 액수 금액 얼마나 하는게 좋을까?친구 직장동료 관계별 정리 요즘은 계절에 상관없이 결혼식을 하는 것 같습니다. 예전보다 뷔페 금액이 정말 크게 올랐기 때문에 적은 액수로 축의금을 내기에도 어쩔 때는 민망할 때가 있습니다. 신랑, 신부와 관계별로 축의금 액수를 정리해 봤습니다. ◼︎ 관계별 결혼식 축의금 액수 정리  신랑, 신부와 어떤 관계인지에 따라서 당연하게 액수가 달라질 것 같습니다.개인적인 생각이 많이 들어가 있기 때문에 참고해서 봐주시기 바랍니다. - 친한 직장동료 사이 (10만원 ~ 20만 원) 하루 중 정말 많은 시간을 함께 보내는 게 직작동료가 아닐까 싶습니다. 결혼식 같은 행사를 잘 챙기지 않으면 서먹한 사이로 오랫동안 갈 수 있기 때문에 신경 써 주는 게 좋습니다.  직접 결혼식에 방문해서 뷔페식사까지 했다면 10만 원 ~ 20만 원 정도의 축의.. 공감수 6 댓글수 0 2025. 1. 24.
  • 코베아 텐트 캠핑용품 무상 수리 기간 및 AS 접수방법 퀄리티가 뛰어나고 가성비가 우수한 코베아 브랜드 무상 A/S 기간과 불량, 파손 시 수리를 받는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 현장방문과 택배발송 방법이 있기 때문에 상황에 맞게 활용시기 바랍니다. ◼︎ 코베아 캠핑용품 무상 A/S 기간 텐트, 버너, 매트, 의자 등의 캠핑용품은 일반적으로 구입 후 1년간의 무상 수리 기간을 갖습니다.제조 시 발생된 불량이 확인되면 별도의 비용이 청구되지 않습니다. 다만 아래와 같은 사유가 있다면 무상 수리 기간에 들어와 있어도 비용청구가 될 수 있습니다.불씨로 인해 텐트, 의자 등의 천에 구멍이 발생된 경우사용상 부주의로 인해 금속 부분이 휘어지거나 파손이 발생된 경우임의로 분해를하여 파손이 일어난 경우자외선에 의해 원단 변색이 일어난 경우 코베아 AS 온라인 문의하기.. 공감수 5 댓글수 0 2025. 1. 21.
  • 고층건물 화재시 대피방법 및 초기진압 소화기 소화전 사용방법 일반건물과 다르게 고층건물에서 화재가 발생되면 별도의 행동요령으로 대피를 해야 합니다. 연통효과로 인해 화재연기가 상부층으로 빠르게 확신이 이루어지기 때문에 시간이 늦춰지게 되면 인명피해의 범위가 커질 수밖에 없습니다. ◼︎ 화재초기 진압 발화가 시작된지 얼마 안 된 시점이라면 주변의 소화기 또는 소화전을 이용하여 초기진압이 가능합니다. 하지만 이미 불길이 크게 번지고 있는 상태라면 개인적인 화재진압을 하지 않고 소방서에 신고를 하고 빠르게 대피를 해야 합니다. 공용부 복도 또는 사무실 출입구 등에 비치된 소화기를 확인합니다.소화기 상부에 있는 압력계 바늘이 녹색 부분을 가르키고 있는지 확인합니다.(빨간 부분으로 바늘이 떨어져 있으면 압이 없는 상태로 작동이 안 될 수 있음)소화기 상단에 있는 안전핀을 .. 공감수 3 댓글수 0 2025. 1. 18.
  • 가슴 대상포진 원인 통증 수포 증상 병원 치료 후기 남겨봐요 40대 중반 나이에 가까워지면서 예전보다 확실히 피로감을 쉽게 느끼고 체력이 떨어지는 것을 느끼고 있습니다. 하루 10시간 정도 의자에 앉아 설계작업을 하는 직업을 갖고 있고 가슴 대상포진을 얼마 전에 겪게 되었습니다. 발병 증상과 치료과정을 자세하게 포스팅해 보겠습니다. ◼︎ 가슴 대상포진 발생 원인 대상포진이 발생하는 원인은 정말 다양하게 있지만 대부분 면역력이 심하게 떨어져있거나 피로가 누적된 상태에서 노출이 된다고 합니다. 저 같은 경우 잦간 감기증세로 식사를 제대로 못하고 하루 10시간 이상 일을 해야 하는 이유로 인해 피로감이 심하게 쌓여있는 상태였습니다.   가슴에 뻐근함을 느끼게 되었고 발병 3일차부터 가슴 주변 피부에 붉은 반점과 수포가 조금씩 생겨나기 시작했습니다. 과거 수두를 앓았던 .. 공감수 3 댓글수 0 2025. 1. 14.
  • 대구 노인일자리 종류 지원자격 및 신청방법 자세히 알아보기 고령화시대에 발맞춰 대구광역시에서는 다양한 노인일자리 정책을 펼치고 있습니다.공공서비스분야, 생필품생산, 지역 특산물판매 등 다양한 분야에서 활약할 기회가 있으니 해당 포스팅을 잘 참고하길 랍니다. ◼︎ 대구광역시 노인일자리 목표 기대 수명이 늘어남과 동시에 독거노인 분들의 인구 또한 함께 상승하고 있는 추세입니다.노인 분들의 경제적 독립, 사화적 고립 방지, 복지분야 향상 등을 위해 노인일자리가 계속적으로 강조가되고 있으며 대구광역시에서 다양한 일자리 창출을 계속적으로 만들어 가고있습니다. ◼︎ 노인 일자리 종류 ◇ 공공서비스 분야 광역시에서 관리하는 공원, 공공기관 건물 등의 청소관리 업무 및 시설물 관리 업무 등의 일을 수행하게 됩니다.그외 주민센터, 시청, 구청 등에서 업무보조 역할을 하는 일자리.. 공감수 2 댓글수 0 2025. 1. 12.
  • 화장지 형광물질 수치 테스트 방법 및 인체에 미치는 영향 부작용 베트남, 중국산 등의 수입 화장지에 비해 국내에서 생산되는 화장지 형광물질 발생률은 극히 낮은 편에 속합니다. 인체 피부, 소화기관 등에 문제를 일으킬 수 있는 형광물질은 일정 수치가 넘어서지 않게끔 관리가 되고 있지만 수입품에 대해서는 어느 정도 경각심을 가질 필요가 있습니다. ◼︎ 화장실 형광물질 테스트 방법  어떤 원단을 사용하여 화장지를 생산하느냐가 가장 중요한데 형광물질을 테스트 해보기 위해서는 UV(자외선)을 직접 화장지에 투과시키는 방법이 있습니다. 형광증백제의 양이 많을수록 파란색을 나타나는 색 농도가 짙어지는 특징이 있고 관리가 철저하게 되고 있는 국산 화장지의 경우 파란색 컬러가 거의 나오지 않는 특징이 있습니다.  반대로 형광증백제 성분이 다량으로 포함하고 있다면 UV 자외선을 투과시.. 공감수 1 댓글수 0 2025. 1. 10.
  • 전기안전관리자 직무 전기차충전소 점검 항목 및 설치규정 전기차 보급이 대중화되기 시작하면 건물 내부, 외부에 전기차충전소 가 많이 생겨나고 있습니다. 전기안전관리자 직무고시에 따라 점검항목이 존재하며 화재, 안전사고 예방을 위한 목적을 갖고 있습니다. ◼︎ 전기차충전소 점검 중요성  친환경 자동차 보급 및 촉진에 관한 법률 제2조 3항에 명시된 전기자동차는 배터리를 충전하기 위한 충전소를 설치가 필요하게 됩니다. 충전을 위한 케이블, 어셈블리, 충전기기 등이 설치됨으로 전기사고 예방을 위한 설치규정을 갖고 있으며 정기적인 점검이 이행되어야 합니다.  최근 전기차 충전 중 화재가 발생되는 사고가 이어지고 있어 충전소 설치가 규정대로 잘 되어있는지 체크를 하고 충전문제가 발생되지 않게끔 꾸준한 유지보수 및 점검이 필요하게 됩니다. ◼︎ 전기차충전소 점검 목적 -.. 공감수 3 댓글수 0 2025. 1. 8.
  • 독감 검사 방법 비용 및 증상 치료 후기 남겨봐요 요즘 병원에 방문해 보면 정말 많은 감기환자가 있는 것 같습니다. 저 같은 경우 현재 포스팅을 하기 3일 전부터 독감 증세가 있었고 오늘에야 검사를 통해 독감인 것을 알게 되었습니다. 감기증상으로 병원에 방문하면 독감 검사 권유를 받을 것 같은데 웬만하면 별도 비용을 지불하고 검사를 받는 게 좋을 것 같습니다. ◼︎ 독감 검사 해야하는 이유  저는 3일 전 부터 오한이 찾아오고 근육통이 심하게 발생되는 증상이 있었습니다. 첫날 열이 심하게 나고 근육뿐만 아니라 관절까지 아파오는 것을 느끼고 예사 감기가 아니란 것을 체감하게 되었습니니다. 다음날 동네 가정의학과 의원에 방문하였는데 독감 검사를 권유했지만 시간이 없다는 핑계로 일반 감기약 처방과 주사를 맞았습니다.  하지만 여기서부터 문제가 되었습니다.약을.. 공감수 5 댓글수 0 2025. 1. 4.
  • 대전 취업 구직 청년 면접 정장 무료 대여 사업 신청방법 알아보기 대전시에 거주하면서 취업을 준비하는 청년 분들을 위해 정장을 무려로 대여하는 사업이 있습니다. 구직을 하는 시기에는 정장 한 벌 구입하는 것도 부담이 될 수 있기 때문에 현실적으로 생활에 보탬이 되는 정책이니 적극적으로 활용해 보시기 바랍니다. ◼︎ 지원 자격  연령대 범위기 넓기 때문에 사실상 거의 모든 청년분들이 정장 대여 사업을 이용할 수 있다고 보면 좋을것 같습니다.대전시에 주소지를 둔 18세 ~ 39세 이하 청년 취업 준비생취업 면접 일정이 확정되어있는 상태여야 함예외적으로 마이스터 및 특성화 고등학교 3학년에 재학고 있다면 만 18세 미만이라도 무료 정장 대여가 가능합니다.※ 주 30시간 근무시간이 넘어가거나 고용버험에 가입되어 있다면 신청이 불가할 수 있습니다. ◼︎ 정장 대여 품목  정장 .. 공감수 1 댓글수 0 2024. 12. 31.
  • 엘리베이터 승강기 고장 신고 직접하는 방법 QR 코드로 업체 검색하기 건물, 아파트 등에 설치되어 있는 엘리베이터가 머무거나 불안한 소음, 진동이 발생되는 경우가 있습니다. 관리사무소 또는 업체 측에 고장을 전달하면 되지만 간혹 연락이 닿지 않거나 처리가 제대로 안 되는 상황이 있을 수 있습니다. 이때 직접 신고를 하는 방법과 좀 더 빠르게 처리를 받는 노하우도 정리했습니다. ◼︎ 승강기 관리업체 연락처 파악방법 1. QR코드 스캔 엘리베이터 내부를 보면 승강기번호가 있고 바로 그 옆에 QR 코드가 함께있는 것을 볼 수 있습니다. 스마트폰 카메라를 켜서 QR 코드 부분에 갖다 되면 하단에 노란색으로 사이트가 표시되고 그것을 터치합니다. 그러면 엘리베이터 관리업체 정보가 나오면서 연락처도 알아볼 수 있습니다. 2. 한국승강기관리원 문의 전국의 승강기 현황을 관리하는 한국승강.. 공감수 1 댓글수 0 2024. 12. 27.
  • 이마트 홈플러스 주차 안내 알바 하는일 시급 급여 및 장점 단점 알아보기 대형마트, 백화점 등에서는 수시로 주차 알바를 모집하고 있습니다. 저 같은 경우 이마트 주차 알바를 하게 되었고 다른 대형마트의 근무조건도 대부분 비슷한 수준이라고 보면 좋을 것 같습니다. 주차 안내 알바를 하기되면 받게 되는 급여부터 하는 일, 장단점 등에 대해서 자세하게 알아보는 시간을 갖겠습니다. ◼︎ 주차 안내 알바 하는 일 ◇ 인수인계풀타임 이든 파트타임 이든 일단 근무지에 도착을 하면 유니폼(모자)을 착용하고 서로 소통할 때 사용하는 무전기도 함께 착용을 합니다. 특이사항이 전 근무자에게 있었다면 인수 인계를 받아 일하는데 차질이 없게 하는 것도 중요합니다. ◇ 주차 안내(수신호) 주차 안내 알바 일을 하면서 가장 신경을 써야 하는 부분이 진입하는 차량의 경로를 안내하는 것입니다. 해당 층에 .. 공감수 4 댓글수 0 2024. 12. 23.
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