반응형 분류 전체보기1231 가로등 안정기 SMPS 교체방법 순서 및 점등 안되는 원인 최근에 설치되는 대부분의 가로등은 LED 타입으로 안정기대신 SMPS가 들어가게 됩니다. 수명은 보통 5년 내외 정도가 되고 가로등 램프는 거의 반영구적으로 사용이 가능합니다. 가로등 SMPS 교체방법 순서를 알아보고 주의사항도 함께 참고하시기 바랍니다. ◼︎ 준비물SMPS => 가로등에 들어가는 LED전구 와트수에 맞는 SMPS 자재를 구입해야 합니다.약간의 와트수 오차가 발생되어도 관계없지만 20W 이상 용량 차이가 발생되면 수명이 크게 줄어들 수 있습니다.십자드라이버 또는 전동드릴펜치절연테이프절연장갑 ◼︎ 가로등 SMPS 교체방법 순서1) 커버열기 가로등 하단 부분을보면 SMPS(안정기)가 들어가 있는 커버가 있습니다. 위아래의 나사를 십자드라이버 또는 전동드릴을 사용하여 풀어주고 커버를 열어줍.. 2024. 9. 22. 머슬메모리 의미 효과 작동기전 근육회복기간 및 활용방법 운동을 거의 하지 않은 사람이 처음 웨이트를 시작하는 것과 5년 10년 정도 쉬었다가 다시 헬스를 시작하는 사람과의 근육량 붙는 차이는 생각보다 크게 날 수 있습니다. 일명 '머슬메모리' 시스템에 의해서 근육량이 생성되는 차이가 발생되는 것인데 어떠한 기전으로 인해 작동이 되는지 자세히 알아보겠습니다. ◼︎ 머슬메모리 란? 말그대로 근육이 이전의 생성기억을 갖고 있다는 것을 함축적으로 표현한 것입니다. 과거 꾸준하게 운동을 하다가 긴 시간 동안 운동을 하지 않고 다시 웨이트를 시작하면 일반 사람들에 비해 근성장의 속도가 명확하게 차이가 발생됩니다. 생리학적인 차별성에 의해서도 근육세포가 생성되는 차이가 생기기도 하지만 몸이 헬스 운동 자세를 자동으로 기억을하고 수행을 하기 때문에 효율성 면에서도 큰 변.. 2024. 9. 20. 도배 알바 하는일 면접 시급 및 자격증 취득까지 장점 현재 다니고 있는 직장에서 남는 시간이 많다 보니 주말에 도배 알바를 짧게나마 하게 되었습니다. 도배 알바를 한 달 정도 하게 되면서 나름의 흥미를 느끼게 되었고 시급에도 만족도가 높았습니다. 도배 알바를 단기로 하고 나서 이후 학원을 다녔고 도배 기능사까지 취득을 했습니다. 도배 아르바이트 하는 일과 장점에 대해서도 포스팅 했으니 진로를 고민하는 분들이 참고하시면 좋을 것 같습니다. ◼︎ 도배 알바 자리 구하는방법 알바사이트 또는 당근에 보면 간간히 도배 알바를 구하는 글을 볼 수 있습니다. 보통은 단기로 많이들 구하시는 것 같고 특별한 기술이 필요한 것이 아닌 작업 보조가 대부분입니다. 남자, 여자 구분 없이 알바를 구하고 간단한 면접을 보기는 하지만 특별한 문제가 없다면 대부분 바로 일을 시작할 .. 2024. 9. 18. 남성호르몬 수치 검사 후기 남겨봐요 무기력증 피로감 (feat. 2.5) 작년 6월부터 회사일이 많아지게 되면서 하루 앉아있는 시간이 거의 9시간 가까워지고 운동을 거의 하지 못했습니다. 거기에 잦은 회식, 배달음식으로 배는 점점 더 나오고 심각하게 무기력증, 피로감이 찾아와 남성호르몬 수치 검사를 받게 되었습니다. 남성호르몬 수치를 받게 된 이유와 치료하는 과정에 대해 후기를 남겨보겠습니다. ◼︎ 남성호르몬 수치 검사 받은 이유 (본인 만 42세) 솔직하기 이야기해 TV프로그램을 통해 방송인들이 남성호르몬 수치를 검사를 받는 것을 보고 정상범위에 들어오지 못하면 관련 여러 증상이 있을 수 있다는 것을 미리 알고 있었습니다. 저 같은 경우 설계직에 몸을 담고 있어 하루 최소 6시간 정도는 앉아있고 일이 많으면 10시간 가까이도 의자에 앉아 있는 경우가 있습니다. 작년 6월.. 2024. 9. 13. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 308 다음 반응형
