반응형 건강정보454 비타민D 섭취방법 결핍 부작용 알아보기 보통 면역력을 높이기 위해서는 비타민C 섭취를 중요하게 생각하는데 그에 못지않게 강조되는 영양소가 비타민D 성분이다. 다른 영양제도 마찬가지 이겠지만 특히 비타민D는 섭취방법이 조금은 다를 수가 있기 때문에 그것을 미리 인지하는 것이 도움된다. ■ 비타민D 중요성 생각보다 우리나라 국민이 비타민D의 부족현상을 겪고 있다면 어떨까? 한국인 혈중 비타민D 농도가 평균적으로 18.4를 보이는 게 이 수치는 다른 나라보다 한참 떨어지는 정도이다. 여성의 경우도 17 정도 수치를 보이고 있고 비타민D 성분은 적어도 50 이상까지 올려줄 필요가 있다. 비타민D는 야외에서 햇볕에 노출되는것 만으로도 생성은 되지만 그 양이 너무 제한적이고 음식으로 섭취되는 것도 어려운 점이 많기 때문에 영양제 성분으로 따로 챙기는 것.. 2022. 4. 12. 탈모 유전 남성호르몬 관계가 깊다? ◈ 탈모와 유전 관계 흔히 알고있는 탈모는 생활습관에 따라 나타나는 양상의 차이를 보일 수가 있지만 대부분 인식하는 것은 유전의 영역이다. 이것도 맞는 말이 되는 것이 일상성 쌍둥이 기준으로 볼 때 한 명이 탈모가 있으면 다른 한 명이 90%의 확률로 같은 증상이 나타난다. 이러한 것을 미루어 보았을 때 탈모는 유전에서 자유롭지 못하다. 또한 탈모는 한대를 건너 유전이 된다는 속설이 있지만 일부 연구에서 밝혀진 바로는 크게 연관이 있지는 않다고한다.한대를 거르지 않고 바로 윗 세대에서 탈모 증상이 있으면 자식 세대에서도 빈번하게 나타났던 것이다. ◈ 유전성 탈모 양성 - 남성형 탈모 이마 라인이 점점 위로 올라가는것이 특징이며 흔히 말하는 M자형 탈모를 유발한다. 이마 쪽의 모발이 점점 얇아지고 모발이 .. 2022. 3. 22. 식곤증 원인 이유 줄이는 해결방법 ● 식곤증 식사 후 특히 낮시간의 음식물 섭취한 이후에 몸이 나른해지고 잠이 쏟지는 현상을 말하는데 학생, 직장인들의 공부 업무 능률을 떨어트리는 주요 원인으로 다가오게 된다. 본인의 컨디션에 따라 그날그날 차이를 보이는 것이 일반적이나 많은 양의 식사를 하게 되면 여지없이 찾아오는 경우가 빈번하다. ● 식사후 식곤증이 몰려오는 이유는? 깊은 밤이 되어 졸음이 쏟아지는 것도 점심 식사 후 졸음이 발생되는 것은 차이가 있는데 음식물을 섭취한 후 나오게 되는 트립토판 아미노산이 체내 세로토닌 멜라토닌으로 합성되는 과정 때문에 그렇다. 몸의 근육들을 이완시키게 되고 기분을 침착하게 만드는 효과가 있기 때문에 낮시간의 식사는 졸음을 유발하는 식곤증으로 찾아오게 되는 것이다. 여기서 근육이 이완되는 이유는 혈액의.. 2022. 3. 19. 소변 줄기 약하게 나오는 이유.그 해결방법 은? 나도 모르는 사이에 소변 줄기가 점점 얇아지고 어느 순간 소변을 보아도 뒤끝이 남는 찜찜함을 느끼는 경우가 있다. 이러한 증상이 잠깐 동안 일어난다면 큰 문제는 없을 수 있으나 장기적으로 소변 줄기가 약하게 나와 찜찜함을 남긴다면 스트레스로 다가오게 된다. 소변줄기가 약해짐으로 우리 몸에 건상 이상신호를 보내는 경우가 다수 있기 때문에 예사로 넘기기보다는 원인을 생각해보고 병원 검진을 받아보는 것도 내 건강을 지키는 방법이 된다. ▣ 소변 줄기 약하게 만드는 원인 1. 전립선 소변과 전립선은 관계가 아주 깊다고 볼수있는 그 이유는 바로 소변이 지나가는 통로에 전립선이 위치하고 있기 때문이다. 나이가 들어감에 따라 전립선의 크기가 조금씩 커지는 경향이 있는데 이러한 과정 속에서 소변 통로를 압박하게 되고 .. 2022. 3. 18. 이전 1 ··· 56 57 58 59 60 61 62 ··· 114 다음 반응형
