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건강정보454

소나무 솔잎 효능 9가지 와 부작용 ⦿ 소나무 솔잎 사시사철 잎이 푸르고 잘 떨어지지 않는 소나무 솔잎은 예전부터 한방의 재료로 사용될 만큼 그 효력이 좋다고 한다. 소나무는 땅속의 양분을 충분히 빨아들이고 그 에너지를 비축하는 특징이 있어 겨울에도 그 푸르름을 유지할 수 있다고 한다. 솔잎은 생으로도 먹을수가 있지만 맛을 위해서 떡이나 송편 등을 찔 때 찜기에 함께 넣어주거나 가루의 형태로 가공을 해 먹기도 한다. 가장 많이 소비되는 형태는 안무래도 마시는 차의 형태라고 본다. 그 외 담금술을 만들 때 재료로 쓰이기도 한다. ○ 솔잎 효능 살펴보기 1.혈관 건강 아무도 솔잎을 먹는 가장 큰 이유가 될 수가 있을 것 같은데 혈관 속 찌꺼기 콜레스테롤을 제거해주는데 효과가 있는 테르펜 성분이 들어있다. 그뿐만 아니가 피를 맑게 해 주는 발근.. 2022. 4. 20.
검게변한 검은 바나나 효능 바나나를 오랫동안 보관하게 되면 껍질이 검게 변하고 속살도 조금은 어두워지는 것을 볼 수가 있다. 외관으로 썩 좋아 보이지 않지만 당도가 올라가고 한층 더 부드러워지는 검겨변한 검은 바나나는 어떤 다른 효능이 있을까? ◉ 검은 바나나 효능 정보 1. 빈혈 개선 검게 변한 바나나는 당도가 올라감과 동시에 철분도 풍부하게 함유가 된다.어지럼증을 줄여주고 혈액의 생성이 보탬이 되는 성분이기에 빈혈을 개선해준 게 된다. 맛과 좋은 철분 성분을 동시에 얻을 수가 있는 것이다. 2. 빠른 에너지 공급 소화 흡수가 빠른 음식 중 하나로 꼽히는 게 바로 바나나이다. 워낙 흡수율이 뛰어나기 때문에 운동선수들이 운동 전 섭취를 하는 이유이고 무엇보다 소화가 부드럽게 잘되기 때문에 속도 편안하게 해 준다. 에너지 소비가 많.. 2022. 4. 18.
허리둘레 성인병 건강 연관관계 음식을 과하게 섭취하고 그에 따르는 활동을 하지 못하면 다 태우지 못한 에너지를 지방의 형태로 저장하게 되는데 사람마다 체질적으로 차이를 보이지만 보통은 복부에 가장 많이 축적이 된다. 복부지방이 늘어난다는것은 그만큼 심혈관 계통에 좋지 못한 영향을 주지 못하기 때문에 각종 성인병에서 자유로울 수가 없는 것이다. 허리둘레 사이즈로써 대략적인 건강상태를 가늠해 볼 수가 있는데 이것은 평균적인 수치일 뿐 절대적인 것은 아니다. 허리둘레 건강 상관관계 복부의 둘레가 커질수록 대표적인 성인병에 속하는 당뇨, 고혈압, 고지혈증 등과같은 질병에 노출될 가능성이 높아지게 되는데 통계적으로 남자 허리 84cm 여자 허리 79cm 이상이 될 때부터 그 빈도가 높아지게 된다고 한다. 예로써 38인치 이던 사람이 복부지방이.. 2022. 4. 17.
금연하는 방법 및 도움 되는것들 (개인적 노하우) 담배는 만병의 근원이라고 해서 오죽하면 담뱃갑에 여러 가지 질병의 사진들이 프린팅 되어 있을까 싶다. 개인적으로 잦은 음주보다 흡연을 하는 행동이 몸을 망가트리는 더욱 큰 문제점이라는 생각이 강하게 든다. 담배는 중독성이 강해서 금연을 했다가도 몇 가치 태우고 나면 더욱더 생각이 간절해 지기 때문에 항상 주의를 요해야 한다. 본인도 10년이상 금연을 했지만 가끔 친구들과의 모임이나 스트레스를 강하게 받을 때 담배를 태우곤 하지만 그때뿐이다. 왜냐하면 나만의 노하우 라면 노하우가 존재하기 때문이다. 생각해보면 간단한 팁일 수 있만 건강을 지키는 가장 빠른 금연방법이라고 자부한다. 금연할 때 도움 되는 팁들 1. 미지근한 물을 자주 마신다. 오랫동안 흡연을 하다가 금연하게 되면 몸이 뻐근해지면서 혈액순환이 .. 2022. 4. 15.
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