반응형 건강정보454 망고 효능 및 영양성분 알아보기 당도가 상당히 높아 수박, 참외 등의 과일보다 달고 육질이 부드러워 소화흡수가 잘되는 망고는 열대지방에 주로 수확이 되기 때문에 동남아시아 쪽에서 주로 재배가 이루어진다. 하지만 국내에도 많이 보급화가 이루어져 일부 생간이 가능한 지역도 있으며 최근에는 가격이 많이 저렴해져 섭취가 많이 되고 있는 과일 중 하나이다. 당도가 높고 향이 강한 망고의 영양성분과 효능 정보에 대해 알아보자 ◉ 망고 영양성분 (100g 기준) - 칼로리 61 kcal - 지방 0.2 g - 탄수화물 15 g - 단백질 0.4 g - 칼륨 145 mg - 식이섬유 1.7g - 칼륨 145 mg ◉ 망고 효능 알아보기 1. 피로 회복(비타민C) 망고에는 사과보다 많은 양의 비타민C를 함유하고 있다고 한다. 몸에 쌓인 피로물질을 제거.. 2022. 5. 12. 순대국밥 칼로리 단백질양 알아보기 간단하게 한 끼를 해결하는 여러 외식 메뉴 중 가장 사람들에게 인기가 많은 종류 중 하나인 것이 순대국밥이 아닐까 싶다. 뜨끈한 국물에 갖은 돼지부속고기가 들어가고 순대까지 함께 들어가는 국밥은 정말 최고의 맛을 내면서 생각보다 균형 잡힌 영양성분을 보여준다. 한 끼 식사로 든든함을 유지해주고 지친 몸의 피로를 풀어주기까지 하는 정감 있는 순대국밥의 칼로리는 어떻게 되고 더불어 단백질의 양은 어떻게 구성이 되어 있을까 알아보자. ◉ 순대국밥 칼로리 국밥에 들어가는 부속고기의 양이 조금씩다르고 첨가되는 양념, 야채 등의 종류도 조금씩 차이를 보이기 때문에 정확한 칼로리를 딱 말하기는 힘들지만 대략적인 수치는 1인분 기준으로 360kcal 정도가 된다. 여기서 말하는 칼로리양은 공깃밥이 빠진 순순한 국밥이다.. 2022. 5. 10. 소변색깔 간단 건강체크 소변을 보다 보면 평소와는 다르게 색이 나오는 경우가 있다. 평상시 보다 색이 노랗게 나오거나 진한 갈색, 투명색 등 다양하게 변화될 수가 있는데 건강상태의 변화나 먹는 음식, 수분량에 따라 조금씩 차이를 보일 수가 있다. 하지만 과도한 변화가 일어나는 색은 어느 정도 몸에서 보내는 건강 적신호가 될 수가 있어 미리 알아두고 대처하면 좋을 것 같다. 소변으로 우리몸의 건강을 체크하는 것은 일반적이다. 물론 소변 성분 수치로 이상 여부를 판단하게 되지만 직관적으로 체크할 수 있는 방법은 색으로 구분을 해보는 것이다. 바로바로 눈으로 보이는 소변 색을 관찰해 그날의 컨디션과 건강상태를 체크해 보자. 소변 색과 건강 1. 투명색 무색에 가까운 소변은 특별히 건강상 문제가 없음을 보여주는 지표가 되기도 한다. .. 2022. 5. 9. 어묵 오뎅 칼로리 및 영양성분 다이어트 또는 운동을 하고 식단을 구성할 때 가장 고민되는 식품 중 하나가 어묵이 아닐까 생각한다. 단백질로 구성되어 있을 것 같으면서도 가공식품이기 때문에 지방과 탄수화물의 영향으로 칼로리가 높을 것 같은 생각이 든다. 어묵(어묵)의 생산과정 또는 들어가는 원료에 따라서 크게 단백질 함량과 칼로리가 차이 보이게 된다. 어묵은 크게 어육이 얼마나 들어가 가공이 되었느냐에 따라 단백질 함량이 크게 차이가 나며 만들어지는 과정속에서 기름에 튀겨지면 지방의 함량이 높아져 전체적인 칼로리 수치가 높아지게 된다. ◼︎ 어묵(오뎅) 영양성분(100g당을 나타냈고 일반적으로 판매되는 식품 기준) - 칼로리 230kcal - 지방 12g - 탄수화물 12g - 단백질 14g 위 수치는 100g당 슈퍼에서 판매되는 일반.. 2022. 5. 8. 이전 1 ··· 53 54 55 56 57 58 59 ··· 114 다음 반응형
