반응형 건강정보454 얼굴 여드름 안좋은 음식 무엇이 있을까? 여드름이 얼굴에 광범위하게 나면 자신감 하락은 물론 심하게 되면 욱신거리는 통증까지 유발하게 됩니다. 대게는 호르몬의 변화가 일어나는 사춘기 시기에 많이 발생을 하지만 최근에는 식습관의 문제로 성인에게서도 많이 나타나고 있습니다. 아무리 좋은 화장품과 세안 방법을 사용해도 좀처럼 개선이 되지 않는 얼굴 여드름은 근복적으로 식습관 개선이 먼저 선행이 되어야 합니다. 호르몬 변화와 얼굴 피지분비량에 지대한 영향을 미치게 되는 음식의 종류에 대해서 알아보고 피해야 하는 이유도 함께 살펴보는 시간을 가져 보겠습니다. ◼︎ 음식과 여드름의 관계 섭취를 통해 우리몸에 직접 들어가 소화 과정을 거치면서 흡수가 되는 음식의 선택은 여드름 관리에 상당히 중요합니다. 견과류와 육류는 호르몬 분비에 영향을 미치기도 하고 위.. 2022. 7. 10. 찬물 냉수 샤워 건강 도움되는 장점 효과 뜨거운 물로 샤워를 하면 혈액순환을 좋게 하고 기분을 안정화시켜주는 좋은 효능이 있지만 찬물 냉수 샤워도 그에 못지않은 다양한 장점들이 있습니다. 특히 더워지는 여름철 찬물 샤워를 하는 분들이 많이 있고 심지어는 겨울에도 냉수 샤워를 즐기는 분들이 꽤나 많이 있습니다. 정신을 번쩍 들게 만들어주는 찬물 샤워의 장점 및 효능은 어떤 것들이 있는지 정리를 해보겠습니다. ◼︎ 찬물 냉수 샤워 장점 1. 피부 탄력 효과 차가운물이 피부층에 닿게 되면 모공이 좁아지는 효과가 있어 타력이 더해지고 매끄러워지는 경향이 있습니다. 특히 운동 후 모공이 열려있는 상태에서 냉수 샤워를 하게 되면 늘어진 피부를 원상태로 되돌려주고 혈류량을 좋게 만들어주는 장점이 있습니다. 2. 뇌 집중력 향상 시원한 물로 샤워를 하게되면 .. 2022. 7. 10. 부정맥 증상 과 원인 (정상 심박수 정리) 심장은 우리 몸의 신체 장기중 운동성이 가장 큰 것으로 일정한 간격의 펌프질이 되어야 이상증세를 일으키지 않고 온몸 구석구석 혈액을 전달하게 됩니다. 하지만 심장으로 보내는 전호 전달 체계가 무너지거나 다른 이유로 일정한 심박을 유지 못하고 너무 빠르거나 (빈박) 반대로 느린(서맥) 펌핑을 하게 되면 여러 가지 합병증을 유발하게 됩니다. 부정맥 증상이 심해지거나 약한 증세를 보이더라도 장기적인 기간으로 이어지다 보면 심장근육의 약화를 불러오고 혈관건강을 해지는 원인으로 작용하여 어지럼증, 흉통, 호흡곤란 등의 결과로 나타나는 것이 일반적입니다. ◼︎ 정상 심박수는? 안정이 취해진 상태에서 정상적인 심장의 박동수는 사람마다 차이를 보이지만 대게 50 ~ 100회 (분당) 의 수치를 보여주게 됩니다. 이것을.. 2022. 7. 9. 메밀 소바 탄수화물 칼로리 및 효능 부드러운 면발에 시원하고 감칠맛 나는 매력이 있는 메밀 소바는 계절을 가리지 않고 꾸준한 사랑을 받는 음식입니다. 면 종류 이기 때문에 혹시나 탄수화물의 양이 많아 다이어트를 할 때 방해를 받지 않을까 하는 고민을 가끔씩 하게 됩니다. 또한 면의 재료를 들어가는 메밀은 우리 몸에 어떤 효능이 있을까 함께 알아보는 시간을 가져 보도록 하겠습니다. ◼︎ 메밀 소바 영양성분 및 칼로리는? (1인분) 지방 1.5g 탄수화물 75g 단백질 9g 나트륨 1740mg 칼로리 365kcal 고기 고명이 올라가지 않고 기름에 면을 튀지기 않는 메밀소바 특성상 지방의 함량이 1.5g으로 다른 면 종류보다 월등히 낮은 수치를 보여주고 있습니다. 지방의 함량이 낮기 때문에 칼로리가 다른 면 종류보다 상대적으로 낮은 것을 볼 .. 2022. 7. 9. 이전 1 ··· 44 45 46 47 48 49 50 ··· 114 다음 반응형
