반응형 건강정보454 가지 영양성분 및 효능 정리 가지의 원산지는 인도로 우리나라에는 5 ~ 6세기경 전판가 되어 지금까지 주 식재료로 활용이 되고 있습니다. 비타민, 무기질, 칼륨 등의 영양소가 아주 풍부하고 항산화 물질인 폴리페놀 계열의 안토시아닌까지 다량으로 함유하고 있습니다. 볶음 요리와 잘 어울리는 가지는 기름과 만나면 지용성 비타민의 양이 많아져 면역력을 강화하는데도 효과가 좋습니다. ◼︎ 가지 영양성분 및 칼로리 (100g당) 칼로리 24kcal 지방 0.2g 탄수화물 6g 단백질 1g 식이섬유 3.4g 칼륨 23mg 속을 편안하게 해주면서 포만감을 느끼게 해주는 가지는 100g당 칼로리가 24kcal로 상당히 낮은 수치를 보여줍니다. 다른 채소류에 비해 식이섬유 함유량이 높아 변비 예방에도 효과를 보이는 가지는 칼륨의 양도 다량으로 포함하.. 2022. 9. 5. 가그린 올바른 사용방법 및 부작용 구강청결제 중 소비자들에게 가장 인지도가 높은 것이 가그린이 아닐까 싶습니다. 양치질을 할 상황이 아닐 때 간편하게 사용을 할 수가 있고 간단한 음료를 먹고 난 후 손쉽게 입속을 깨끗하게 할 수가 있습니다. 하지만 잘못된 방식으로 가그린을 사용하게 되면 치아 변색, 부식, 잇몸의 염증을 유발할 수가 있어 주의를 해야 합니다. ◼︎ 가그린 사용시 주의사항 칫솔질을 한 후 30분 내에는 가그린을 사용하지 않는 것이 좋은데 잇몸을 자극하고 치약으로 코팅되어 있는 불소 성분을 오히려 줄어들게 만들기 때문입니다. 칫솔질을 하고 난 직후에는 잇몸 피부조직의 점막이 줄어들어 있는 상태인데 가글을 하게 되면 오히려 자극을 줘 잇몸건강을 해치는 사례가 방생됩니다. 또한 이미 충분한 불소코팅이 되어있는 상태에서 가그린의 .. 2022. 9. 4. 좁쌀 여드름 원인 및 증상완화 방법 얼굴 주변에 오돌토돌 촘촘하게 올라오는 피부질환 중 하나인 좁쌀 여드름은 피지선이 자극이되 피지량이 늘어난 것이 주원인으로 작용을 합니다. 분출되는 피지량은 많아지는 반면 각질, 노폐물로 인해 작은 모공이 막혀 배출이 이루어지지 않아 피부층 내부에 좁쌀 모양의 요철이 생기는 것입니다. 피부과를 방문해 정식으로 상담을 받는 것이 가장 좋은 방법이지만 시간 사정상 그리하지 못하는 분들은 나름의 완화 대책이 있습니다. 좁쌀 여드름을 들어가게 할 수 있는 습관에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. ◼︎ 좁쌀 여드름 왜 생길까? 체질적은 영향이 가장 크다고 볼 수 있습니다. 사람마다 하루 동안 분비되는 피지의 양은 제각기 다릅니다. 또한 피지선이 자극되는 그 포인트 또한 상이하게 차이가 있어 본인의 체질을 잘 살.. 2022. 8. 31. 강직성척추염 증상 원인 10대 ~ 30대에서 특히 많이 나타나는 강직성 척추염은 환자 중 대부분 HLA-B27이라는 양성 유전자를 가지고 있는 것이 특징입니다. 이러한 메커니즘이 의학적으로 명확하게 규정되지는 않았지만 치료법은 존재합니다. 유전자적 요인 이외에도 외상, 세균, 일시적 과로 등의 원인으로 발병을 하기도 합니다. ◼︎ 강직성 척추염 이란? 증상은 개인별로 큰 차이를 보이게 됩니다.일시적은 강직성 척추염은 단시간에 치료가 되는 경우도 있고 반대로 평생을 거쳐 증상이 악화되는 현상도 있습니다. 예를 들어 등이 앞으로 굽는다던지 뒤로 젖혀진다던지 하는 부작용을 초래하기도 합니다. 척추 부위에 염증이 발생되고 그로이내 활동성이 감퇴되어 굳는 현상이 생기는 것으로 보고 있습니다. 이름과 같이 유연성이 상당히 떨어지게 되고 .. 2022. 8. 30. 이전 1 ··· 37 38 39 40 41 42 43 ··· 114 다음 반응형
