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건강정보454

콩팥 신장 건강 지키는 좋은 음식 습관 6가지 알아보기 신체 노폐물을 대부분을 배출하는 필터링을 역할을 수행하는 장기가 바로 콩팥 입니다.인체에 필요한 수분을 충분히 흡수를 하고 나머지 잔여물이 소변으로 배출하게 되는데 콩팥의 건강상태에 따라 큰 영향을 미치게 됩니다. 침묵의 장기중 하나인 콩팥의 건강을 지키는 여러 가지 방법에 대해 알아보겠습니다. ◼︎ 콩팥 신장 건강 미리 지켜야하는 이유 신체 대사를 유지하기위해 쉼 없이 일을 하는 장기인 콩팥은 관리를 소홀하게하면 시간이 지날수록 컨디션이 악화되는 특징이 있습니다. 짧은 기간 기능이 악화되어 확연하게 증상이 나타나는 것이 아닌 체감적으로 느끼지 못할 만큼 천천히 진행되며 이상을 감지하는 순간에는 콩팥 손상이 일어났을 가능성이 있습니다. 최근 서구화된 식생활과 흡연, 음주량의 상승으로 인해 인구의 1/5 .. 2024. 1. 14.
단백질 보충제 종류 MPI MPC ISP 특징 장점 및 근육생성 효과 근육을 생성시키거나 유지시키기 위해서는 운동, 휴식 뿐만 아니라 충분한 양의 단백질 식품을 섭취하는 것이 필수적입니다. 주로 육류, 콩류에 양질의 단백질이 함유되어 있지만 바쁜 일상 속에서 일일이 챙기기가 쉽지 않아 단백질 보충제의 형태로 섭취를 하게 됩니다. 그중 MPI, ISP 단백질 보충제에 대해 알아보겠습니다. ◼︎ MPI 보충제 란? Milk Protein Isolated(분리유청단백) 의 약자로 MPI를 사용하며 저온 필터링 공법을 사용하여 우유에서 지방과 유당을 분리 가공을 하여 가루 형태로 만든 것을 말합니다. 유당 성분이 거의남아 있지 않고 상대적으로 순도가 높은 카제인 단백질 함량이 높은 제품이며 가격은 높지만 다음과 같은 장단점을 가지고 있습니다. 소화불량, 설사, 더부룩감 등을 유발.. 2024. 1. 11.
RA factor 류마티스 인자 정상수치 및 높을때 증상 문제점 면역체계의 상태를 파악하여 류마티스 인자 여부를 확인하는 RA factor 수치가 있습니다. 관절염이 발병되는 연령대가 점점 낮아지게 되면서 건강검진 항목에 들어가 있는 경우가 많이 있는데 혈액을 통해 검사가 진행되고 사전에 류마티스 인자 여부를 파악하여 조기 관리가 이루어지도록 만들어 줍니다. ◼︎ RA factor 수치 란? 건강검진 항목표를 보면 RA facror 라는 수치가 있고 류마티즘 관절염 발병 시 나타나는 자가면역 항체 여부를 검사하게 됩니다. 자가면역질환을 앓고 있는 사람의 혈청에서는 RA 비율이 상대적으로 높게 나와 관절염 여부를 어느정도 예상해 볼 수 있는 것입니다. 관절염을 앓고 있는 환자들 에게서 70% 이상의 확률로 RA facror 수치가 높게 나오고 또한 아직 발병에 안된 사.. 2024. 1. 4.
귀뒤 냄새 나는 이유 원인 4가지 및 안나게 줄이는 방법 사람의 신체에서 냄새가 발생되는 부위는 다양하게 있고 그중 하나가 바로 귀뒷부분입니다. 구조상 귀뒤는 공기순환이 잘되지 않도록 밀폐가 되어있고 호르몬의 영향을 받아 피지가 생각보다 많이 배출되는 특징이 있어 냄새가 유발되는 경향이 있습니다. 피지선이 많이 분포되어 있는 분들은 귀뒤 냄새가 심하게 날 수 있는데 그 원인과 해결방법에 대해 알아보겠습니다. ◼︎ 귀뒤 냄새 나는 이유 1. 피지선 분포 귀뒤 피부층에는 다른 부위보다 피지선이 발달되어 있는 특징이 있습니다. 눈이 잘 보이지 않는 부위이기 때문에 그냥 지나칠 수가 있는데 하루만 지나더라도 미끌거리고 끈적한 기름 성분이 많이 배출되는 것을 볼 수 있습니다. 누적되는 피지를 자주 세척하지 않으면 고약한 냄새가 유발되어 다른 사람으로 하여금 눈살을 찌푸.. 2024. 1. 3.
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